ED予防・ウォーキングのすすめ
2017.08.04更新
城陽市でクリニックを開院しております、腎・泌尿器科おおねクリニックの院長、大嶺です。
今まで数回のコラムで、生活習慣病はEDの原因になるというお話をさせていただきました。
定期的な運動は、生活習慣病を予防するためにもとても重要なことです。
皆様も是非、日々の日課として運動を取り入れてください。
「運動は苦手」という方も多いかと思います。
別にハードな運動をしてくださいとか、なにかの競技に取り組んでくださいというお話ではありません。
ウォーキングでOKなのです。
できるだけ毎日、継続していくことが重要です。
運動しなきゃ、毎日歩かなきゃと思えば思うほど苦痛になります。
ですので、毎日バスを使っている通勤を歩きにシフトしてみるとか、一駅分だけ歩いてみるという感じで良いのです。
休日でしたら、自転車で行ってしまう買い物を歩きで行ってみよう！という感じでも十分ウォーキングになります。
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